halve marathon op wolkjes

Vandaag de halve in Amsterdam gelopen - op de ON schoenen. De tweede keer dat ik met deze schoenen ren. De eerste keer een krap half uurtje als herstelloopje van mijn uitspatting met de Vibrams (te enthousiast en dus flinke spierpijn in kuiten). En nu meteen een halve marathon in wedstrijdtempo. Voor de wedstrijd nog wel erge twijfels - een drukpunt onder mijn voorvoet dat ik voelde... Schoenen zijn ook wat aan grote kant omdat ze smal vallen en breed leef. Dus net voor de start de veters superstrak getrokken. Plaatsje opgezocht in startvak blauw en mijn zinnen gezet op een 1:45:er. Verwachting was dat dat moeite zou kosten maar he, dat mag best in een wedstrijd. Startschot viel en links van mij liepen de 1:45-hazen. Mijn doel, in de buurt blijven van die ballonnen en het liefst ervoor! Eerste 2KM gingen iets te hard vernam ik van de hazen dus zij lieten tempo zakken; ik besloot tempo vast te houden. De KMs schoten werkelijk voorbij - zoveel mensen in te halen en gezellige bandjes onderweg. Veel supporters langs de kant maar er werd jammer genoeg niet echt feest gevierd, dus weinig high-fives en weinig zwaaien of duimpjes op naar publiek. Afijn, mocht te pret niet drukken ik rende lekker. Na een paar KM had ik geen gevoel meer in mijn tenen maar dat herken ik wel van bijna al mijn wedstrijden. Normaliter kruipt dat gevoel verder naar voetboog en enkel - deze keer echter niet dus ik kon lekker door blijven stappen. Super parkoers - uitgezonderd het stukje over het industrieterrein. Door voor die ballonnen te blijven, wist ik me verzekerd van een mooie eindtijd. Voor ons startvak was de Business Run gestart en dat betekende dat er na 3KM al begonnen kon worden met een inhaalrace. En in de 2e helft van de wedstrijd ging ik halve marathonners uit eigen startvak inhalen (die mij in de eerste helft ingehaald hadden - altijd lekker gevoel!). Al met al redelijk strak tempo kunnen lopen dat resulteerde in een finishtijd van 1:40:05. Jammer van die 5sec, als ik dat geweten had..maar dat is achteraf.
En de voeten/benen - voelen prima!! Het is een van de weinige keren dat ik zo schadeloos uit een wedstrijd ben gekomen (bijnaam is blarenkoningin). Geen schuurplekje, geen blaar niets... de kleine spieren in mijn voeten voelen wel wat vermoeid aan, maar tja, wat wil je in onbekende schoenen rennen die totaal geen ondersteuning geven (geen anti-pronatie of stevig bovenwerk). Kortom, goede test - ik heb op wolkjes gelopen!!


Wat meer over de ON-Running schoen:
Het is een neutrale schoen waarbij de zool bestaat uit buisjes. De buisjes zorgen voor extreem goede demping, zowel verticaal als horizontaal. Hierdoor wordt je imprint dynamisch - bij normale hardloopschoenen is er dempingsmateriaal die jouw voetafdruk bepaalt. Als je op de schoen staat, wordt je gedwongen een actieve houding aan te nemen (turn me ON - activate). Doet je misschien denken aan de MBT's en Sketchers, maar die werken anders; die brengen je constant in disbalans. De Reebok Easy Tone dan? Die hebben de zool dusdanig opgebouwd dat het lijkt of je op het strand loopt - je moet wat meer werken voor je afwikkeling. Geen vergelijk met de ONs dus.
Weer terug naar de ON. Op blote voeten zie je dat ik een doorgezakte voetboog heb wat ook terug te zien is in mijn voetafwikkeling (proneren). Als ik de ON aan doe, zie je meteen dat ik actief die voetboog hoog houdt door mijn beenspieren+rompspieren te activeren. Nu ns kijken hoe het uitpakt met de spierpijn - dan kan ik echt mijn eindoordeel vellen over de ON-Running schoen. Vandaag heb ik in ieder geval op wolkjes gelopen!

keuzestress - welke schoen?

As zondag ren ik de halve marathon van Amsterdam - te weinig getraind om vette tijd neer te zetten. Dus een gelegenheid om te experimenteren met schoenen. Maar tja...met welk schoen ga ik die halve marathon doen?





Vandaag sinds tijden weer ns gerend op mijn Asics DS Trainer - normaliter mijn schoen voor langere wedstrijden (met name in de triathlons). Dus van de week bedacht dat dit mijn wedstrijdschoen zou worden voor as zondag. Het rennen vandaag was een bekend gevoel: flinke stabiliteit bij landing en werd de afwikkeling ook mooi gecontroleerd. Maar ook wat stijf bij het afrollen - ik moet wat werken voor een snelle afwikkeling. Nu is het zo dat ik bij de halve marathon niet knettersnel ga, maar mijn paslengte is niet supergroot dus ik wil wel vaak afwikkelen. Keuzestress slaat toe - als het de DS Trainers niet zijn, wat dan wel...?
Aan de andere kant van stabiliteit en guidance tijdens het lopen staan de Vibrams - het ultieme gevoel van licht lopen. Maar een ding is zeker, ik kan nog geen halve marathon op Vibrams lopen, dus die vallen af. Nike FREE dan doen? Hier kan ik met gemak mijn duurlopen van twee uur op afwerken - maar ik heb altijd het gevoel dat ik alleen ontspannen+langzaam kan rennen op de FREE. Mijn 12KM in BunniksMooiste waren ook erg langzaam (understatement); dat lag niet alleen aan de Nike maar toch...vraagtekens bij snelheid op Nike FREE voor mij. Toegegeven, in de eerste zin van dit blog geef ik aan dat snelheid geen issue is. Nog een optie: de ONs. Zou ik het aandurven? Tot nu toe heb ik niet meer dan half uurtje op de schoenen gehobbeld (en echt niet sneller dan gehobbeld..). Het is natuurlijk de ultieme test om de schoen uit te proberen...

loopanalyses

Hardlopen doe ik nu zo'n tien jaar. In mijn triathlons is het het derde onderdeel maar zeker niet het minste. Dan komt het er op aan - vermoeid na het zwemmen en fietsen mag je nog wat KMs wegstampen. Goede loopconditie en techniek is dan wel handig en goede schoenen ook. Maar wat zijn nou die goede schoenen - tijd voor analyses. 

Mijn loopcarriere ben ik, als flinke pronator, begonnen op anti-pronatie schoenen. Karhu's, Saucony en ook Brooks hebben in mijn kast gestaan, maar de meeste KMs heb ik gelopen op Asics. Het lekkerst liepen mijn Asics (2100-serie) als ze eigenlijk al 'klaar' waren, dan zaten ze als slofjes. Voor mijn piek-tria-wedstrijden pakte ik de lichte DS Trainer variant. Tot twee jaar geleden.... ik paste de Nike Elite en hield ze aan. Langzaamaan verdween de 2130 steeds meer achterin mijn kast, Nike Elite waren voor mijn duurtrainingen en DS Trainer bleef wedstrijdschoen in lange wedstrijden.

Maar begin dit jaar is het misgegaan; ik ben een beetje losgeslagen. Nike FREE in het voorjaar aangetrokken - heeeeerlijk. Vibrams twee weken geleden - fantaaastisch. ON vorige week - nieuwe sensatie. Er moet bijgezegd worden dat ik een flinke voorvoetlander ben en dus redelijk gemakkelijk met neutrale schoenen en natural running wegkom. Tijd voor een analyse over de ervaringen met de schoenen, de pijntjes, de vreugdeloopjes en tijd voor een onafhankelijke analyse met de moderne technieken bij hardloopblessurevrij.nl.

In de testen gaan: mijn blote voeten, Vibrams, FREEs, ONs en Asics DS Trainer. Komende weken volgen er updates over uitslagen van analyses, de eerste stappen, wedstrijd op oude bekende, etc!