Vous avez le dossard N'107

Ardennes Mega Trail 

Samedi 03 julliet 2010

80KM - 4000m D+

03H00 Petit dejeuner offert aux coureurs

04H30 Briefing obligatoire pour les coureurs

05H00 Depart de l'Ardennes Mega Trail

24H00 Arret du chronometre officiel de la course

Veluwe - zoooo mooi!

Veluwezoomtrail - ruim 50KM crossen over de Veluwe met een lusje door beschermd natuurgebied; dat leek mij wel wat. Een tijd geleden ingeschreven omdat het een mooie opmaat  is voor de Mega Ardennen Trail die over twee week op het program staat. Tja, toen wist ik nog niet dat ik in de aanloop last van mijn bilspieren zou krijgen. 

Met weinig KMs in de benen en totaal geen snelheid ben ik toch van start gegaan op zondagochtend. Waarom vraag je je af - dat vroeg ik mijzelf ook af. Of eigenlijk snapte ik wel waarom; tijdens de Be More Ultra Tour had ik voor het eerste over de Veluwe gerend en dat vond ik prachtig. Ingeschreven dus voor deze trail met de verwachting veel moois onderweg te zien. Zondag was de enige vraag nog eigenlijk: "Hoe lang houd ik het rennend vol?" Maar eigenlijk boeide me dat ook niet veel - ik wilde genieten onderweg en zo ver mogelijk komen!

De eerste verzorgingspost lag op 25KM dus er moest gerend worden met CamelBag. Deze keer mijn heuptas want mijn rugzakje had het een paar weken eerder opgegeven. Anderhalve liter om de middel met daarin mijn energie en nog een zak poeder om halverwege bij te vullen. In een sprint naar de start gegaan - starttijd hadden we iets te royaal ingeschat. Mijn hartslag tikte mijn maximaal aan - goed begin het halve werk. Inderdaad een goed begin - tot de 25KM liep ik namelijk veel te hard. Hartslag zat te hoog - maar ik was zo blij om te rennen en liet me meeslepen met de rest. In het eerste gedeelte zaten de meeste hoogtemeters met mooi glooiende heuvels door het bos maar ook klimmetje over de hei en alles onverhard!

De eerste 25KM (eerste verzorgingspost) was ik goed doorgekomen - alhoewel het veel te hard gegaan was. Mijn bovenbenen protesteerden behoorlijk in de stukken naar beneden. 

Vanaf hier ging een lust van 18KM richting/door het beschermde natuurgebied waar het mij eigenlijk om te doen was geweest - dus dat lusje pakte ik er nog bij. Tempo was er compleet uit op het valse plat, maar het was wel heel mooi. De laatste KMs kreeg ik gezelschap van de lintenman - dat betekende dat ik als laatste liep. Beetje kletsend kwamen we weer bij de verzorgingspost. Tja, nu nog maar 7KM naar de eindstreep - beetje suf om me thuis te laten brengen als ik op zich nog kan rennen. Het ging niet snel meer, waarschijnlijk was snelwandelen sneller, maar het was nog steeds mooi dus ging ik gestaag door. Net na de post een laatste klim en daarna glooiend met stukken mul zand terug naar de camping. Na 6uur17 kwam ik over de meet - toch wel blij dat ik er was want mijn benen voelden erg moe. De spierpijn die ik halverwege voelde, voelde ik niet meer - zou ik die eruit gelopen hebben? Nog een kopje thee op het terras van de camping en terug naar de stad. 

Wat een gave trail - volgend jaar ben ik weer van de partij!

Afstand 50,9KM - nagenoeg alles onverhard van bospad, trail tot mul zand; hoogtemeters 695m (gemeten met Polar 725); voor zes uur energiepoeder mee (koolhydraten+glucose 87,5% en eiwitten 12,5% met snufje bosvruchtensmaak).

rekenwerk ter voorbereiding..

Eerste weekend van juli staat de Mega Ardennes Trail op het program. Op 1 januari in een spontane bui voor opgegeven...eerste editie van deze trail en hij lijkt mij geweldig. Locatie is in de buurt van de Bouillonante en die trail vond ik supermooi. Veel hoogtemeters in het parkoers waardoor je soms klauterend omhoog moest en half glijdend naar beneden - het heeft niet zo heel veel meer met hardlopen te maken...
Maar tja, blessure aan de bil loopt nog niet lekker. Vaak ook vermoeide benen van het werk, dus met de gelopen KMs is het dramatisch gesteld en snelheid zit er al helemaal niet meer in. Gelukkig is mijn beenkracht goed op peil door de spinning/fietsuren.
Voor de mentale voorbereiding heb ik wat rekenwerk gedaan. En de uitkomsten geven me weer inspiratie en moed!
Totale trail is 80KM met meer dan 4000 hoogtemeters. Ik mag daar 19uur over doen; dat is 4,21km/u. Dat klinkt doenlijk, toch?
Bij zinsnedes als: Halfweg, na 800 meter respijt langs de Maas, volgt de helling van Madasgascar, met 200 m hoogteverschil op 400m, stof voor straffe verhalen … . Dit is een van de niet minder 18 zaagtanden die de omloop vormen !! breekt er een glimlach door - dit is toch gekkenwerk...!! Verder is het "voedselzelfbevoorrading" dus met gevuld rugzak op pad en onderweg water tappen bij de posten.
Voor de geinteresseerden, hier een hoogteprofiel: